Масштабное исследование показало:чем быстрее человек ходит, тем дольше он живет
Крупнейшие исследования, которые изучали походку человека – скорость, движение рук, ног, показали, что эти данные дают возможность определить сколько человек проживет и какими болезнями болеет.
Лучшее лекарство для продления жизни – физические нагрузки
Американские ученые с помощью радара измеряли скорость ходьбы пациентов (в исследовании участвовали 36 тысяч человек), и на основании этого выявили закономерность: люди, которые ходят со скоростью выше 3,5 км в час, что равно примерно 2 шагам в секунду, живут дольше. Люди, у которых скорость шага ниже, живут меньше.
Ходьба быстрым шагом по 40 минут в день минимум 4 раза в неделю продлит жизнь
Скованные движения рук при ходьбе – признак болезни позвоночника
Движения рук помогают идти правильно. То, как человек движет торсом, плечевым поясом и руками, показывает, насколько здоров его позвоночник. Если существует проблема в нижних отделах позвоночника, то движения будут скованы. Если есть проблемы в шейном отделе, руки не будут двигаться. Как правило, это первый признак сколиоза или остеохондроза.
Физическая нагрузка необходима для здоровья костной системы человека
Краткие и быстрые раздражения гиалиновых хрящей, которые есть в каждом суставе, способствуют активности и росту хрящей. А статические нагрузки, когда вы медленно идете или стоите, хрящи убивают.
Перемежающаяся хромота говорит об атеросклерозе
Через некоторое время после начала ходьбы возникает боль в икроножной мышце, появляется хромота. Это означает, что в периферических или артериальных сосудах имеются атеросклеротические бляшки, просвет сосуда сужен. При физической нагрузке потребность в кислороде увеличивается, но кровоток в этом суженном месте недостаточен, появляется резкая боль или судорога в икроножной мышце. Часто это происходит у курящих мужчин.
Если появилась хромота, нужно сделать УЗИ периферических сосудов, и обязательнобросить курить
