free web site clock информер часов на сайт


 

 

 

 

 


 

Будем пить по-умному и с пользой для здоровья "Пить надо уметь", – слышал каждый из нас не один раз. Это утверждение верно по отношению не только к спиртным напиткам, но и к обычной воде. Вредно пить и мало, и много. Нужно соблюдать так называемый питьевой режим. Если он установлен правильно, в организме поддерживается нормальный водно-солевой баланс. "Правильная" вода очень важна. Разберемся, что это значит.
http://www.medpulse.ru/health/prophylaxis/prof/11319.html

 

Чтобы лучше себя чувствовать, пейте больше чистой воды.

Это универсальный совет, который поможет сохранить здоровье и хорошее самочувствие. 

Живое человеческое тело содержит от 55 % до 78 % воды, в зависимости от веса и возраста. Потеря организмом человека более 10 % воды может привести к смерти. Для нормального функционирования организма человеку нужно усвоить от 1 до 7 литров воды за день в зависимости от температуры и влажности окружающей среды, физической активности.

Каждый из нас в том или ином виде потребляет от 1,5 до 2 литров воды в сутки. Эта вода может содержать примеси, быть чистой или не очень, но она помогает нам выживать, ведь недаром вода в организме человека выполняет крайне важные функции:

· Вода — растворитель, без нее не произойдет ни одна из миллиона сложных химических реакций в организме.

· Вода — транспорт, без нее не будет двигаться кровь, доставлять мозгу и мышцам нутриенты и кислород.

· Вода — охладитель, без испарения воды мы бы просто закипели.

· Вода — очиститель, она удаляет шлаки и продукты жизнедеятельности из организма.

Если без пищи человек может около 3-х недель, то без воды — не больше 3-х суток

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность  тела:  

* 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов.  

* 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению.

* 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление. *

* 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.

Рейтинг@Mail.ru web site traffic statistics Яндекс.Метрика Индекс популярности Вдовенко Сергей Петрович на www.mlmbaza.ru Кнопка Webviki Auto Web Pinger Анализ сайта — Google PageRank и стоимость сайта - MLMKEY.RU